Desde 1975 que a ciência observou que os povos da Groelândia, por consumirem grande quantidade de animais marinhos tem baixa prevalência de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque esses animais alimentam-se de algas produtoras de gordura do tipo Ômega-3. Nesses estudos, duas substâncias foram responsáveis pelos efeitos positivos ao organismo humano, o Eicosapentaenoico (EPA) e o Docosahexaenoico (DHA).
Hoje muitas pessoas já conhecem os benefícios do Omega-3, que são efeito anti-inflamatório e modulador do sistema de defesa, evitando a formação de coágulos sanguíneos e prevenindo o entupimento dos vasos, reduzindo a taxa de triglicérides e o risco de eventos cardiovasculares. Auxiliar contra as dores nas doenças reumáticas, beneficia a função das células nervosas. O componente EPA é responsável pela ação anti-inflamatória. Já o DHA, fundamental na formação do córtex cerebral e da retina, portanto para processos de aprendizagem, cognição e visão, devendo seu consumo ser garantido no período fetal, infância, gravidez. O consumo inadequado de DHA pode relacionar-se com desordens neurológicas, como mal de Alzheimer e demência, desordens oftalmológicas, como maculopatias, síndrome dos olhos secos sendo a suplementação uma alternativa para atuar como coadjuvante no tratamento. Recomendação da American Heart Association: consumir 2-4g dia de EPA+DHA (6-12 caps óleo peixe tradicional).
A vantagem atualmente, é que encontramos uma variedade desses Ômegas no mercado, muitos obtidos com alta tecnologia, para atender as mais diversificadas necessidades, veja só:
Ômega-3 tradicional : cada 1000mg contém EPA 180mg, DHA 120mg
Balanced OMEGA: obtido com alta tecnologia, em 1000mg tenho EPA350mg, DHA 250mg equivale ao dobro da tradicional
Ômega-3 DHA 500: obtido com alta tecnologia, em 1000mg tenho EPA100mg, DHA 500mg possui principalmente benefícios neurológicos
HiOmega-3: obtido com alta tecnologia, em 1000mg tenho EPA 540mg, DHA 100mg possui maior potencial anti-inflamatório
VEGGY DHA: obtido com alta tecnologia, para vegetarianos e alérgicos a peixe, possui DHA 200mg de alta absorção intestinal
DHA Supre: rico em DHA, específico para crianças, sabor laranja
Consulte seu farmacêutico, nutricionista ou médico. Abraços!
Márcia Feroldi Baakilini